Влияние творчества и искусства на психологическое состояние человека очень велико. Об этом уже написано много книг, диссертаций и множество программ.
Но на моем опыте хочу рассказать, как арт терапия влияет на женщин, как они становятся счастливее, спокойнее и гибче.
Арт терапия – это вид психотерапии и психологической коррекции, основанный на искусстве и творчестве. Впервые этот термин был использован британским педагогом и художником Андрианом Гиллом в 1938 г. при описании своей работы и получил широкое распространение. И вот моя история, как в Британии, я с помощью арт терапии делаю невероятные вещи с женщинами.

Проводя наши "Женские Круги" в Лондоне, я решила сделать арт терапевтический класс с тканью.
Основной темой была "Быстрая постановка цели и ее реализация".
Я предложила девушкам взять ткань, разные семена, декор и поиграть со своими целями. Метафорически это означает придать ей легкость, сделать ее ярче и женственнее.
И девчонки начали действовать, мечтать и в легкости ставить себе высокие цели.
А что получилось, смотрите на фото)

Приглашаю всех желающих в наш «Женский Круг в Лондоне»
Чтобы узнать о нем больше, нажмите кнопку ниже)

#для детей
#арттерапия
#арттерапиядля детей
#арттерапия
#арттерапия

Стрессуешь? Сейчас это повседневное состояние каждого украинца и того, кто на Украине, и того, кто уехал за границу. Тебе только кажется, что ты сильная, и глаз не дергается иногда. А когда села в угол, глаза зажмурила, и все слезы рекой так и потекли. И это нормально, потому что ты не железная, потому что у тебя есть сердце, есть душа и уже иногда нет сил.
Тогда на помощь может прийти йога с медленными упражнениями, плавными движениями и танцевальными элементами. И не важно, что ты не занималась йогой раньше, главное, что ты пришла к этому сейчас.

Практика йоги от стрессового состояния – это именно тот инструмент, который позволяет тебе нажать на паузу, оглянуться, продышаться и наладить контакт с телом. Через физические движения и позы (асаны), дыхания и медитативные практики, мы учимся не только распознавать и принимать свое состояние в данный момент, но и работать с ним. Учимся видеть себя разными, позволять себе проявляться, учимся успокаиваться и любить себя.

Упражнения йоги от стресса позволяют нам быстро снять напряжение, заняться ментальным здоровьем и открыть новые грани понимания самого себя.

Я приглашаю тебя в мир спокойной практики йоги и прощания со стрессом.
Приглашаю всех желающих в наш «Женский Круг в Лондоне»
Чтобы узнать о нем больше, нажмите кнопку ниже)

#йога
#йогадля начинающих
#йогадля женщин
#йогадля женщин
#йогадля детей
#йогадля детей
#арттерапия
#арттерапиядля детей
#арттерапия
#арттерапия

Вы так часто спрашиваете меня, сможете ли вы заниматься йогой, если вы еще не занимались, и я говорю, да сможете.

А если начнете заниматься со мной, то сможете еще и полюбить ее так, как люблю ее я)

Первое, с чего следует начать заниматься йогой – это настройка на практику.

Нужно переключить свое внимание от внешнего мира, на свой внутренний мир – садимся в позу сукхасана (поза со скрещенными ногами), складываем руки (намасте) – для того, чтобы привлечь внимание к телу. Когда наши ладони касаются сердца, груди, мы автоматически обращаем энергию и внимание к этому участку тела.

Очень важно переключиться с внешнего мира на внутренний – закрываем глаза. Таким образом, отрываясь от повседневных дел и обращая внимание и дыхание к сердцу, мы переключаемся в нужное состояние.

Сидя в сукхасане, вы обращаете внимание внутрь тела, ощущая позвоночник, работу внутренних органов. Сохраняя внимание внутри, мы переходим к активной практике асан. Лучше всего начинать занятия йоги по вытягиванию позвоночника – это гарантия того, что работа будет успешной и безопасной.

Очень легко позвоночник вытягивается в таких позах как "адхо мукха шванасана" – собака мордой вниз. В этой позе мы не просто учимся вытягивать позвоночник, мы еще и укрепляем его. Когда вы почувствуете прилив эмоций в теле, вы можете приступать к следующему классу асан.

Несмотря на сложность асан в йоге, научиться этому искусству может практически каждый человек. Я как истинный и преданный поклонник йоги очень рекомендую вам именно ее для укрепления тела и сохранения (возвращения) его здоровья.

На собственном опыте я почувствовала чудодейственный оздоровительный эффект от занятий, ведь именно йога помогла мне подружиться с тремя межпозвонковыми грыжами и лишила меня инвалидности!
Есть ли у вас проблемы со здоровьем? Может вы просто стремитесь к здоровому образу жизни?
Приглашаю всех желающих в наш «Женский Круг в Лондоне»
Чтобы узнать о нем больше, нажимайте кнопку ниже)

я начинающих #йогавид50 #йогав50 #yoga #yogalife

Я дышу каждый день, я так думаю...
Но иногда понимаю, что я совсем не дышу.
Ибо вовсе не вдыхаю воздух и не выдыхаю его. И однажды я решила иначе подойти к этому процессу.

Дорогая моя, делюсь практикой дыхания для счастья:

Закрывай глаза...
Медленный вдох через нос и медленный выдох через рот.
На вдохе вдыхаешь счастье, на выдохе выдыхаешь добро.
Повторяй так 5 раз.

Как это работает?
А у каждого по разному. Я вот, вдыхаю все, что для меня счастье, а выдыхаю все, что для меня есть добро.
А как у тебя? Попробуй, а потом расскажи мне)

Приглашаю тебя в наш Женский Круг, присоединяйся)

#йога #дыхание #йогадля счастья